گرفتگی کمری ناشی از استرس و فشار عصبی

گرفتگی کمری ناشی از استرس و فشار عصبی

این بسیار اتفاق می افتد که فشار عصبی می تواند منجر به گرفتگی عضلات پشت در خواب شود. این اتفاق می افتد حتی در دوران بارداری پس از استرس، برای زن باردار رخ می دهد در آخرین ماه بارداری و کاهش فعالیت او. حتی در بسیاری از افراد، گرفتگی عضلانی با عصب ریشه ای در معده و روده، در معرض درد معده و کولیت روده رخ می دهد.
برای یک گرفتگی پشتی به دکتر مراجعه کنید
شما باید دکتر خود را ببینید اگر: روش خود درمان خود کار نمی کند. گرفتگی گردن و درد پشت و پشت به طور مکرر رخ می دهد. چرا که علت آنها ممکن است عوارض دیگری باشد. درد به دلیل ضربه یا سقوط است. احساس ضعف، تبخیر، درد شکمی، تب، استفراغ و حالت تهوع. در ناحیه های مختلف پا، سینه یا کشاله ران، احساس بی حس و احساس درد می کنید. مثانه و شکم ندارید وزن شما ناعادلانه کاهش یافته است. درد بیش از دو هفته طول می کشد یا شدید و پایدار است. سابقه سوء مصرف مواد، سرطان یا پوکی استخوان داشته باشید. قبل از شروع درمان برای آسیب عصبی، برای درمان سایر مشکلات احتمالی که موجب التهاب یا درد مزمن برای فرد می شود، ضروری است. آزمایش عصب و عضله کششی یک راه موثر و ساده برای شناختن سلامتی عضلات و اعصاب در بدن است.
گرفتگی پشت کمر
از دست دادن آب بدن باعث افزایش مقدار اسید لاکتیک در ماهیچه و درگیری درد عضلانی می شود. در حقیقت، از دست دادن آب بدن مهمترین عامل در گرفتن خون کافی برای عضلات و گرفتگی آن نیست. به عبارت دیگر، در فعالیت طولانی مدت مانند ورزش سنگین در آب و هوای گرم، مقدار زیادی از مایعات بدن دفع می شود، در این صورت حجم خون کاهش پیدا می کند و خون کافی برای انتقال اکسیژن به تمام عضلات در ورزش نیست. در نتیجه، ماهیچه های بدن به اندازه کافی خون می گیرند و به اسپاسم یا مسدود شدن می روند. آب آشامیدنی قبل و یک بار در هر 15 دقیقه در طول فعالیت، ممکن است از وقوع چنین سکته مغزی جلوگیری شود.
کمر درد بدون کار
حتی اگر احساس کنید که گرفتگی کمری شما شدید نیست، لازم است هرگونه فعالیتی را که موجب آن شد، متوقف کنید. شما می توانید منطقه را برای درمان اسپاسم عضلانی ماساژ دهید.
درمان اضطرابی برای استراحت
استراحت برای کمک به بهبود زخم ها و بهبود عضلات حیاتی است. اگر یک آسیب عضلانی باعث اسپاسم پشت گردن شود، دو تا سه روز استراحت مورد نیاز است. در طول دوره استراحت، اطمینان حاصل کنید که یک تحرک کوچک مانند راه رفتن به آرامی، در غیر این صورت عضلات ممکن است خشک و سفت و سخت باشد. با این حال، هنگام حرکت دادن و اجتناب از خم شدن و چرخاندن بدن لازم است که مراقب باشید، زیرا خطر افزایش در گرفتگی وجود دارد.
گرفتگی با کمپرس سرد
پس از آسیب، جریان خون در بافت ممکن است افزایش یابد و منجر به التهاب و درد شود. استفاده از فشرده های سرد می تواند در درمان گرفتگی عضلات پشتی و از بین بردن علائم در اولین جراحات عضلات پشتی موثر باشد، اما بعدا باید قبل از سرد شدن فشرده سازی داغ استفاده شود. در طول روز اول از هر دو ساعت 15 دقیقه استفاده کنید.
گرفتگی کمری ناشی از کمبود مواد معدنی
گرفتگی عضلات اغلب با اختلال در تعادل مواد معدنی و آنزیم ها در بدن همراه است. کاهش یا افزایش مقدار منیزیم، کلسیم، سدیم و پتاسیم در خون منجر به انقباض عضلانی می شود و مانع از بازگشت آن به حالت اول می شود.
کمر درد با فشرده سازی گرم
هر گرما می تواند درد را کاهش دهد، اما برای نتایج بهتر شما می توانید از گرم شدن با رطوبت استفاده کنید. گرما به آرامش عضلات کمک می کند و باید بعد از استفاده از فشردهای سرد استفاده شود. اگر نمی خواهید بیرون بریزید و یک پد مرطوب گرم از فروشگاه بگیرید، می توانید از یک حوله ای که در آب گرم خیس شده استفاده کنید. حمام کردن یا دوش گرفتن با آب گرم نیز می تواند مؤثر باشد. برای متوقف کردن زخم زخم باید از هر 4 ساعت یک بار در 15 دقیقه حرارت را با رطوبت مصرف کنید. لازم به ذکر است که در برخی افراد گرما می تواند درد را افزایش دهد. اگر این اتفاق می افتد به شما بلافاصله این روش را متوقف کنید و فقط فشرده های سرد را استفاده کنید.